今天是高考第一天
小编既紧张又兴奋
在办公室为高考学子加油鼓劲！
高考完已经很久的我看到今年的作文题
表示......
我的脑子里已经完全没有素材了
别问小编为啥不说数学？
小编从小就和数学没啥缘分
呵呵...
高考期间饮食篇
高考期间，忌突然变换口味、食物种类以及饮食习惯，避免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不良现象。肉类也不要盲目多食用，高考期间忌大鱼大肉，肉类属酸性食物，代谢后导致血液呈酸性，摄入过量后易出现疲劳、注意力不集中。此外，高考期间忌大补特补，保持正常即可。如果进补过量，机体反而不吸收，同时还可能出现腹泻、上火、过敏等症状。
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高考小贴士
1、早餐不建议面条、小面，以防摄入过量水和盐分，造成考生上厕所或口渴。
2、忌油腻、油炸类，此类食品会抑制大脑神经的兴奋。
3、忌过量甜食，以免引起胃反流、反酸。
4、忌韭菜、香菜、胡豆等，防止引起胃胀气。
5、不建议吃多刺、带壳、带骨食物，如鲫鱼、螃蟹、鸡爪，防止划伤口腔或食道。
6、晚上忌浓茶、咖啡或碳酸饮料，以免影响睡眠质量。
7、有特殊饮食口味如喜爱麻辣味的考生，在高考期间应该避免这类特殊食品，以免引起上火、便秘。
8、考生腹泻，应及时服药，食物选择无脂无渣软食，避免牛奶、油脂、粗杂粮等。
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安神方子看过来
学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥。为了避免这样的情况，《都市大医生》请到了河南中医学院第三附属医院，针灸推拿科主任医师王光安，给大家推荐一些单方：
1、酸枣仁、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，此方有镇静安神功效。
2、龙眼肉4-6枚，莲子、芡实各20克，水煎汤，于睡前服，治疗情绪低落、失眠、健忘、心慌怔忡、自汗盗汗等。
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高考吃什么
考试当日，上午9点考试，8点半进考场前可吃一块巧克力（约30g）或饼干（25g），以防考试时因精力高度集中发生低血糖。
有午睡习惯的学生可以选择在13:00-13:30进行短时间的午休，时间以不超过半小时为宜，以防进入深睡眠后对下午考试产生影响。午觉醒来后可以根据考生习惯进食水果、冰糖银耳汤、面包等，为下午的考试做准备。
高考期间心态篇
其实高考最后考的就是心态！考生心态好就会事半功倍。尽最大努力、做最坏打算，以平常心待之。适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。
高考心态调节16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。”
1．高考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。
2．不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。
3．要积极暗示，心态不好的时候默默的告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。
1．学会深呼吸。
2．建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。
1．不要自我加压。
2．调节生物钟。
1．战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。
2．运用考试策略和技巧。
高考期间健康篇
高考期间饮食、心态要注意，还有一件事也不可忽略。那就是天气！
呵呵...一个段子形容这样的天气：躺在床上，红烧!铺张凉席，铁板烧!下了床后，清蒸!出去一趟，爆炒!游了个泳，水煮!回来路上，生煎!进了家门，回锅!
热！
热！
热！
高考期间天气晴热
考生预防中暑很重要！
那么
预防中暑要注意哪些事项呢？
在高热环境活动中，大量出汗，出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状，体温正常或略有升高，一般不超过37.5℃。
出现上述症状后未能脱离高热环境，体温升高至38.5℃以上。面色潮红、胸闷、皮肤灼热等，或有呼吸、循环衰竭的早期症状，如面色苍白、大量出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降等。
❶热痉挛：大量出汗及口渴，饮水多而血中氯化钠浓度急速降低时，肌肉会出现阵发性的痉挛疼痛。
❷热衰竭：一时未能适应高温，出现头晕、呕吐、皮肤湿冷、血压下降等，此时体温正常或稍微偏高。
❸日射病：在烈日暴晒下，脑组织充血、水肿，出现剧烈头痛、恶心呕吐，继而出现昏迷及抽搐。
❹热射病：身体产热多，散热不足，体温急剧升高等，继而出现抽搐、昏迷，严重可导致休克，危及生命。
1、迅速将病者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透更换干衣服为宜。同时可用扇子轻扇， 帮助散热。
2、面部发红的病人可将头部稍垫高，对面部发白者头部略放低，使其周身血流通。
3、头部可捂上一块冷毛巾，可用50%酒精、 冰水、冷水进行全身擦浴， 使末梢血管扩张，促进血液循环， 然后用扇或电扇吹风， 加促散热 。
4、病人若已失去知觉时，可让其嗅氨水等刺激剂，醒后可给喝一些清凉饮料或淡盐水。
最后希望各位考生
考试顺利
考上理想的大学
今天考完了语文、数学就不要再想了
考一门，放一门，是颠扑不破的真理
明天还等你们全力以赴呢
加油！
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