2023-08-30 11:07:11
钙片中不同类型的钙化物溶解度不同,在人体的吸收利用率也不同。对于胃肠道健康的人,胃液的酸度完全可以溶解碳酸钙,且不容易产生副作用,可以选择这类价格便宜的钙片。
而对于消化能力弱或胃酸分泌不足人群,分解碳酸钙时会使用一部分胃酸并产生大量气体,容易引起胀气、消化不良等副作用。这时选择柠檬酸钙等有机酸钙更好。
根据自身的消化能力选择相应类型的、来源正规的钙片即可,不必盲目购买贵的产品。常用的 5 种钙补充剂及其优缺点:
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